簡介：高低橫木由高低4根橫桿交錯構(gòu)成，模擬船只上的高低障礙物，鍛煉訓(xùn)練者的靈活性。

完成方法：俯身通過低木，跨越通過高木。

技巧攻略：手腳協(xié)調(diào)，注意銜接。

障礙四：繩網(wǎng)

障礙簡介：繩網(wǎng)為懸垂于地面的鐵鏈網(wǎng)，頂部設(shè)有橫桿，鍛煉訓(xùn)練者的心里素質(zhì)，克服恐高情緒。

完成方法：由底部攀爬至頂部，翻越橫桿，從另一側(cè)抓網(wǎng)踩節(jié)點(diǎn)落地。

技巧攻略：手要抓緊鐵鏈，腳要踩實(shí)節(jié)點(diǎn)。

障礙五：輪胎攀臺

障礙簡介：輪胎攀臺由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構(gòu)成，鍛煉訓(xùn)練者通過空中障礙物的能力，提升身體的協(xié)調(diào)性。

完成方法：迅速通過吊板，逐個跳上輪胎，爬至最高處，利用麻繩或軟梯落地。

技巧攻略：手比腳快，抓穩(wěn)踩實(shí)；下滑時腳先踩繩，雙手交替往下。

障礙六：搖擺平臺

障礙簡介：搖擺平臺由平臺和9根錯落的立柱構(gòu)成，行進(jìn)過程中平臺左右搖擺，模擬晃動的船只甲板，鍛煉訓(xùn)練者的平衡性和穩(wěn)定性。

完成方法：手腳協(xié)調(diào)，來回轉(zhuǎn)動身體，從而通過平臺。

技巧攻略：身體和腿貼近立柱內(nèi)側(cè)，手前伸抓握立柱，腿側(cè)前邁。

障礙七：晃動橫梯