器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分3.適度、休息、躺下以及睡覺(jué)時(shí)有氣短的毛病，4.腳踝腫脹，是晚上　　高墻；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻），寬4米低樁網(wǎng)；長(zhǎng)10米，寬2米，離地面高0.6米。木人樁高度170cm，采用純實(shí)木，樁身直徑20公分，臂展1.1m，上身麻繩纏繞，結(jié)實(shí)耐用。因?yàn)橐锤魍ㄟ^(guò)一次，應(yīng)該說(shuō)全程要通過(guò)14次障礙物。
　　400米障礙設(shè)八組障礙，由跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、水平梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)八組障礙物組成，場(chǎng)地兩端各設(shè)轉(zhuǎn)折旗一面
　　過(guò)小的直徑不僅難以承載大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，由于健身者意外跌倒與器材碰撞時(shí)的接觸面積小，往往會(huì)造成傷害并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢?。體育課是非常多的學(xué)生喜歡上的課程體育課呢，也有非常多的熱身運(yùn)動(dòng)，主要是在我們?nèi)粘Ｉ钪性隗w育課進(jìn)前都會(huì)做一些跑跳等運(yùn)動(dòng)它主要是，在身體活動(dòng)之前那用的活動(dòng)量先活動(dòng)一下一些身體活動(dòng)的，做一些那，以鍛煉的機(jī)能那他的工作效率，在一開(kāi)始就達(dá)到的水，通過(guò)熱身的，可以進(jìn)行調(diào)節(jié)熱身活動(dòng)。體育課熱身運(yùn)動(dòng)熱身運(yùn)動(dòng)主要是可以進(jìn)行拉伸肌肉，血流量幫助運(yùn)送養(yǎng)料和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)日常生活中的熱身運(yùn)動(dòng)的也是非常多的，體育課的熱身運(yùn)動(dòng)的主要是一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為主比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)以及一些指腕部關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)要求：振動(dòng)雙臂，把兩個(gè)肩關(guān)節(jié)充分打開(kāi)，兩臂舉，動(dòng)作到位。(2)振臂運(yùn)動(dòng)要求：兩臂伸直。水中憋氣

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