項目說(shuō)明：軍事特警八項訓練器材-高架速降

項目規格：寬4.83m、高6m

使用說(shuō)明：順著(zhù)斜梯頂部，從頂端緩緩滑下。

制作工藝：由鋼管構成主框架,經(jīng)過(guò)細致的焊接、打磨、拋光后，鋼管底層噴涂底漆三遍，表面使專(zhuān)用面漆二遍。

活動(dòng)目的：鍛煉上肢力量和身體平衡能力，培養自我挑戰的勇氣和膽量，培養敏捷的反應能力和身體控制能力，磨練個(gè)體意志力。

項目簡(jiǎn)介：綜合體技能訓練障礙賽之水平肋木（又名：弧形肋木、拱形肋木）此項目主要訓練拓展者的勇氣和自信心，面對困難從容面對不慌亂的心態(tài)，因為一單怯懦很可能會(huì )無(wú)法順利通過(guò)，從而也增強了拓展者的平衡奔跑能力。

在400米障礙全程跑進(jìn)的方法上，主要把握以下幾個(gè)方面：

1、通過(guò)障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過(guò)垂直障礙物前，跑的動(dòng)作要輕松，自然，身體重心平穩地前移，具有明顯的加速節奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率，從而加強蹬地起跳的效果。通過(guò)垂直障礙物后，人體落地時(shí)沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動(dòng)，繼續跑進(jìn)。通過(guò)水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度，加速節奏要明顯。通過(guò)障礙后，要利用身體向前的沖力，保持水平速度，繼續跑進(jìn)。

2、通過(guò)400米障礙的呼吸方法。平地跑剛開(kāi)始時(shí)，自然地加深呼吸，呼吸的節奏要和跑的節奏相配合，終點(diǎn)跑時(shí)呼吸的頻率和深度有所增加，通過(guò)障礙時(shí)，可“闊氣”用力。通過(guò)障礙物后，應及時(shí)調整呼吸，著(zhù)重將氣呼出，呼吸是利用鼻和半張開(kāi)的嘴進(jìn)行的，呼吸方法與中長(cháng)跑基本相同。

3、400米障礙跑的體力分配。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程。400米障礙要先100米平地跑后，才通過(guò)障礙物。它要往返200米，通過(guò)14個(gè)障礙物。順利快速地通過(guò)障礙物是完成全程的重要保證。前100米平地跑要求快速，輕松省力。在障礙與障礙之間的跑進(jìn)中，應有步點(diǎn)調整階段，即在通過(guò)障礙物后要調整好步點(diǎn)，在通過(guò)下一個(gè)障礙物前，要稍加快跑速，節奏明顯，達到順利快速地通過(guò)障礙物的目的。當所有障礙物通過(guò)后，即轉入終點(diǎn)跑，要求全力以赴，發(fā)揚頑強拼搏精神跑到終點(diǎn)。

拓展器械別名：固定滾輪、抗眩暈滾輪、防眩暈滾輪、飛行轉輪

拓展器械分類(lèi)：?jiǎn)屋喓碗p輪

固定滾輪單輪規格：長(cháng)2.5米，寬1.4米，高度2.2米，輪子直徑2米，標準budui器材執行規格尺寸(也可根據要求定制)

河北勝川體育抗眩暈滾輪生產(chǎn)廠(chǎng)家固定滾輪材質(zhì)：器械為全鋼結構，不銹鋼、鍍鋅鋼管、其它標準件。Ф33鋼管、方管、槽鋼.轉輪直徑2米，中心軸距離地面1.5米;可移動(dòng),地面固定槽鋼鋼構支架，支架頂端以軸承連接三個(gè)交叉的鋼圈，鋼圈上設有手環(huán)和踏板。高強度軸承支撐，結構穩定結實(shí)，有防銹漆，多層噴漆，有效防止腐蝕，更持久耐用。顏色有軍綠色、海軍藍、迷彩，也可根據客戶(hù)要求上色。

固定滾輪拓展訓練方法：訓練人員站到鋼圈踏板上，腳固定好，手抓緊扶手，身體形成十字形，利用身體重力使滾輪旋轉，旋轉幅度360度，根據各人身體素質(zhì)接受情況旋轉數周。