河北昌冠體育器材生產(chǎn)廠(chǎng)家產(chǎn)銷(xiāo):健身路徑、室外健身路徑、健身路徑器材、戶(hù)外健身器材、健身器材廠(chǎng)家、健身路徑廠(chǎng)家、戶(hù)外健身路徑、全民健身路徑、小區健身器材、健身路徑批發(fā)、新國標健身器材等，歡迎新老客戶(hù)前來(lái)咨詢(xún)洽談。

隨著(zhù)我國經(jīng)濟的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，除了衣食住行大家也開(kāi)始在乎自身的運動(dòng)健康。為了提倡運動(dòng)健康的理念，現在越來(lái)越多的公園和小區開(kāi)始安裝戶(hù)外公共健身器材了。公園、廣場(chǎng)、體育中心、操場(chǎng)等看到各式各樣的健身設備，很多小區也少不了。

1.單杠—在戶(hù)外健身的小區是常見(jiàn)的，現在好多地方單杠的造型也發(fā)生了變化，體積更小了，節約了很多空間。單杠常見(jiàn)的動(dòng)作是引體向上，這是考驗健身實(shí)力的動(dòng)作，堅持做單杠的動(dòng)作，可以有效的鍛煉自己的腰腹、肩背、手臂等肌肉群，經(jīng)常使用單杠可以改善腰椎的問(wèn)題，單杠也成為了大家喜歡的健身器材之一。

2.雙杠—除去學(xué)校或者大型戶(hù)外健身場(chǎng)地能見(jiàn)到標準的雙杠之外，小區還是社區考慮到安全和場(chǎng)地的因素，更多配置的是雙杠。雙杠的動(dòng)作和單杠的動(dòng)作是一樣的，除了日常健身多的動(dòng)作臂屈伸，還有很多熱門(mén)動(dòng)作，比如雙杠支撐擺動(dòng)、雙杠前滾分腿翻和雙杠俄挺等。

3.扭腰機—是小區健身的標配，常見(jiàn)的是三位環(huán)式扭腰機，看上去是老年人疏通筋骨的器械，其實(shí)是老少皆宜的，主要鍛煉腰部和髖部，增強腰部肌肉的力量和柔韌性，使用方法很簡(jiǎn)單，兩手握扶手，腳踏底館，上身保持平衡，向左、向右轉動(dòng)身體。

扭腰器還可以分為坐式扭腰器、站式扭腰器。

4.漫步機—小區中常見(jiàn)的是二位柱式漫步機和三位柱式漫步機，大多數情況都是老年和幼兒使用較多，其實(shí)真正了解它的功能之后，發(fā)現它還可以懸掛平板、提臀吸腹以及登山跑等核心訓練。使用方法：手握扶手、腳踏踏板，雙腳前后交替運動(dòng)。

5.平步機—平步機和漫步機不同，平步機多了兩個(gè)類(lèi)似橢圓機的扶手，有單位和雙位，主要活動(dòng)下肢及脊椎各關(guān)節，對下肢減脂更有針對性，還可以鍛煉四肢協(xié)調性。當然這種器械的速度是不好控制的，想要達到和跑步機一樣的效果是很難的，一般老人使用居多。