河北昌冠體育器材生產(chǎn)廠(chǎng)家產(chǎn)銷(xiāo):健身路徑、室外健身路徑、健身路徑器材、戶(hù)外健身器材、健身器材廠(chǎng)家、健身路徑廠(chǎng)家、戶(hù)外健身路徑、全民健身路徑、小區健身器材、健身路徑批發(fā)、新國標健身器材等，歡迎新老客戶(hù)前來(lái)咨詢(xún)洽談。

常用健身器材使用注意事項

1、跑步機雙手應橫杠，防止摔下；幅度不宜過(guò)大，避免拉傷。

2、組合單杠雙手橫杠，防止摔下受傷。

3、旋轉健腰器扭轉時(shí)腰部要有所控制，幅度不宜過(guò)大。手始終不要離開(kāi)手柄，保持轉角在45度以下，扭轉速度要和均勻。

4、腰背器適中，由緩到快。

5、蹺蹺板兩手應扶手，振蕩不應過(guò)快、過(guò)大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮骨折或尾骨。

6、太空漫步機切忌幅度過(guò)大。特別是老年人柔韌性差，如果的幅度過(guò)大，速度過(guò)快，很容易拉傷脊柱周?chē)摹[腿的幅度應在45°左右，控制在每次3秒左右為宜。

7、蹬力訓練器髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時(shí)常有膝下痛。這樣的老年人，本來(lái)髖關(guān)節的負重功能就不好，如果再進(jìn)行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會(huì )受損，從而加重病情。

8、健騎訓練機椎間盤(pán)突出者別碰。這項運動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤(pán)突出，千萬(wàn)不要使用。

9、牽引訓練器先試行引體向上。如果連一個(gè)引體向上都無(wú)法完成，好別用。手力不夠的老年人好也不要做這項運動(dòng)。

10、旋轉器旋轉幅度莫過(guò)大。的幅度不要超過(guò)180°，速度要慢，要輕柔，控制在每次3秒左右為宜。