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這是一節(jié)讓你手臂體會(huì)到強(qiáng)烈泵感的課程！課程的一開(kāi)始會(huì)讓你充分激活肱二頭肌和肱三頭肌，而課程中間部分的超級(jí)組，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)對(duì)肱二頭肌和肱三頭肌輪番轟炸，肌肉會(huì)很快充血！在課程后會(huì)提升泵感，讓你達(dá)到好的訓(xùn)練效果！ 克服酸脹感，不要放棄！堅(jiān)持完成后幾個(gè)的動(dòng)作吧！