什么是醫用腰圍？

醫用腰圍，顧名思義，就是用以保護腰部的圍布。醫用腰圍又叫護腰、腰封，其是久坐、久站的工作者保護腰部的合適選擇。

醫用腰圍用途：

如果是腰肌勞損、腰椎退變引起腰部的疼痛，起到一般的保護作用，可以選擇有彈力的，透氣的，這種護腰相對來(lái)說(shuō)舒適性很高，很貼身，愛(ài)美的女性穿在外套里面，基本看不見(jiàn)，不影響美觀(guān)。如果是腰椎手術(shù)后的，或者是腰椎不穩、滑脫的情況，建議要用非常硬的護腰才能更好的保護腰椎。醫用腰圍的硬度很重要。

什么時(shí)候需要佩戴護腰?戴多久?

對于長(cháng)期需要坐、站的人群，如司機、辦公室人員、穿高跟鞋的銷(xiāo)售人員等，建議坐、站的時(shí)候就要佩戴腰圍，因為很多時(shí)候坐著(zhù)、站久了，腰部的姿勢就不自覺(jué)的歪了，很容易勞損而發(fā)病。對于已經(jīng)出現腰痛癥狀的患者，建議只要不是臥床休息都應該佩戴護腰。佩戴護腰一般3~6周為宜，長(cháng)期使用時(shí)間不要超過(guò)3個(gè)月。這是因為在發(fā)病期，護腰的保護作用可使腰部肌肉得到休息、緩解肌肉痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)，有利于疾病康復。但它的保護是被動(dòng)的，短時(shí)間內有效，如果長(cháng)期用護腰會(huì )減少腰部肌肉鍛煉機會(huì )，減少腰部力量形成，腰肌就開(kāi)始逐漸萎縮，反而造成新的損傷。

平時(shí)怎么保護腰部?如何鍛煉?

要避免長(cháng)時(shí)間的坐，研究表明，腰部受力坐>站>躺，盡量減少長(cháng)時(shí)間的坐。女性朋友建議不要常常穿高跟鞋，也會(huì )增加腰部勞損的機會(huì )。平時(shí)要避免彎腰的動(dòng)作，尤其是彎腰搬重物，要搬重物也要蹲下來(lái)搬，這樣避免腰部受傷。

平時(shí)的鍛煉我覺(jué)得比較簡(jiǎn)單操作的就是，游泳(蛙泳)或倒后走，對腰椎都是比較好的運動(dòng)，每天堅持半小時(shí)。可以在醫生的指導下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。