單杠參數：杠面材料：表面鍍鋅實(shí)心彈簧猛鋼，杠面直徑：28MM 長(cháng)度：2.2米，鑄鐵底盤(pán)直徑：150MM 底盤(pán)厚度 18MM，立柱外管直徑： 42毫米厚度3毫米。
國防綠油漆處理，升降桿直徑為28MM的彈簧猛鋼 升降高度為1.8M-2.4M，直徑10MM鋼筋鍍鋅拉線(xiàn)，緊線(xiàn)器調節為12大花蘭，預埋件為18MM螺紋鋼，總重量為45KG。

雙杠的成套動(dòng)作按規則規定應該有擺動(dòng)、擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻和靜止用力等。
運動(dòng)員做成套動(dòng)作時(shí)，必須以擺動(dòng)和騰空動(dòng)作為主，也可以有適當的靜止和用力動(dòng)作。
20世紀初期，雙杠動(dòng)作中靜力性動(dòng)作較多，以后，擺動(dòng)動(dòng)作的比重逐漸增加，在30年代，已有了前擺轉體180°成支撐、后空翻成支撐等動(dòng)作。
在1936年上，德國運動(dòng)員K.弗賴(lài)的自選動(dòng)作中包括一個(gè)后空翻分腿擺越成支撐。
50年代和60年代，雙杠技術(shù)動(dòng)作又有了新的改進(jìn)，如幅度加大，前擺轉體180°成手倒立、后空翻成手倒立等擺動(dòng)接靜止姿勢的動(dòng)作增多；前擺轉體360°成手倒立出現；空翻轉體類(lèi)型下法增加等等。
70年代中期，空翻兩周下被普遍采用，空翻兩周加轉體類(lèi)型的下法也已出現，杠上杠下動(dòng)作聯(lián)接幅度也加大了。


雙杠是由眾多結構組中選出的擺動(dòng)和飛行動(dòng)作組成，通過(guò)各種支撐和懸垂動(dòng)作來(lái)過(guò)渡完成。
在雙杠項目上做上法時(shí)，要求必須從并腿站立姿勢開(kāi)始，不得有預先動(dòng)作，一套動(dòng)作中多允許有三個(gè)停頓動(dòng)作或靜止動(dòng)作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。


雙手握杠呈直臂支撐，當屈臂降體至低位置時(shí)，頭部前伸，使胸大肌充分伸長(cháng)，以胸大肌的收縮使兩臂伸直，當上臂超過(guò)水平時(shí)，臂部后移呈含胸姿勢，兩臂伸直時(shí)胸大肌處于收緊狀態(tài)，這是鍛煉胸大肌外側翼及下緣的有效方法。
如當屈臂降體至低位置時(shí)，軀干略向后，以肱三頭肌的收縮伸直兩臂，身體前引，使身體直上升，上臂肱三頭肌就于完全收緊狀態(tài)。
這時(shí)鍛煉肱三頭肌的另一種方法。
故此做雙扛臂屈伸時(shí)，要有的放矢。


正式比賽用的雙杠有具體規格要求。
用于教學(xué)訓練的雙杠可采用不同的裝置與規格，其中有可移動(dòng)的低雙杠，高200～500毫米；固定式低雙杠，高500～1000毫米；半自動(dòng)調節雙杠，高1000～1500毫米。

雙杠動(dòng)作可由支撐或懸垂做，也可由側撐或正撐做。
練習雙杠動(dòng)作對發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。

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