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尺寸: 標(biāo)準(zhǔn)
顏色: 可定做
規(guī)格: 1680*1100*1200
單價(jià): 380.00元/件
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所在地: 河北 石家莊
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發(fā)布時(shí)間: 2023-12-17 12:40
最后更新: 2023-12-17 12:40
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兒童、青少年正處于身體發(fā)育期,他們健身路徑鍛煉的主要目的是身的增長(zhǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形,和心理素質(zhì),選擇“健身路徑”時(shí)要以柔韌、有氧運(yùn)動(dòng)為主,力量運(yùn)動(dòng)為輔。健身器械鍛煉要以游戲?yàn)橹?,在的陪護(hù)下,可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項(xiàng)目。比如我們可以選擇漫步機(jī)、肋木架、仰臥起坐平臺(tái)、臂力訓(xùn)練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。 小區(qū)里健身器材生產(chǎn)廠家小區(qū)里健身器材,廣場(chǎng)上的健身器材,太空休閑椅

   1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了肌肉,60歲的老年人沒做得太快太猛,不盡的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,其功用相當(dāng)于垂吊牽引。 小區(qū)里健身器材生產(chǎn)廠家小區(qū)里健身器材,廣場(chǎng)上的健身器材,太空休閑椅

提示六:在單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友,手不要放在單杠上垂吊,謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。

  2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。 小區(qū)里健身器材生產(chǎn)廠家小區(qū)里健身器材,廣場(chǎng)上的健身器材,太空休閑椅

提示:凡是帶杠鈴片的器械,不要地努力去用力,搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走,以手能伸著在上面走為宜,不要無止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走,一但跌倒易引起骨折。

60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中不要過分屏氣,此種做法可導(dǎo)致血壓升,對(duì)心腦血管不利。

當(dāng)然,上面所說需要結(jié)合自己身體的實(shí)際情況來摸索適合自己的身體的鍛煉方式或請(qǐng)教安排自己的鍛煉方式。

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