游泳對身體具有以下好處：
1、抵御寒冷、適應溫度變化。在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動(dòng)時(shí)皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復經(jīng)受過(guò)的，這樣可以大增強神經(jīng)系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵御寒冷的能力。
2、增強心肺功能。和一般人比起來(lái)，長(cháng)期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動(dòng)加強了對心腦的輸血量，這對于心血管系統疾病的預防和治療在有好處。游泳時(shí)，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫著(zhù)整個(gè)腦腔，有助于肺活量的增加。
3、塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少，并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱(chēng)得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。
4、補鈣護膚。室外游泳時(shí)，太陽(yáng)光直接照射身體。體內的7-脫氫*會(huì )轉變成能促進(jìn)鈣磷代謝的*，*還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于人體，尤其是兒童的生長(cháng)發(fā)育。經(jīng)常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽(yáng)光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預防皮膚病。
對心血管的作用：