四百米障礙訓練方法
一百米：百米沖刺到對面　
二百米：通過(guò)五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)
三百米：跳低樁網(wǎng)、過(guò)高板墻、鉆橋墩、過(guò)云梯、過(guò)高低臺、、鉆矮板墻、下深坑（2M）、三步樁
四百米：百米沖刺返回

1， 主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角度為標準直角。在工字形底座的基礎上焊接槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近焊接四個(gè)三角檔作為支撐，穩定牢固。

  中間采用杉木制作厚度

 穩定性能良好，一個(gè)正常成年人翻身不會(huì )翻倒。

2、油漆（噴塑）、工藝：顏色有迷彩和軍綠兩種

    對木板及主架均進(jìn)行打磨，使主架及木板均無(wú)毛刺，不易傷手，進(jìn)行表面噴塑、噴涂。

    表面處理:所有鋼制件表面均經(jīng)酸洗、磷化、打沙等初級處理后采用進(jìn)口靜電環(huán)氧基粉末噴涂完成后表面處理，涂層厚度70—80um，鉛筆硬度達3H+，試品經(jīng)GB小時(shí)鹽霧試驗，涂膜無(wú)變化，劃格處單面腐蝕＜2mm，產(chǎn)品具有耐酸堿、耐濕熱、抗老化、外觀(guān)美觀(guān)等優(yōu)點(diǎn)，能適合潮濕和酸雨環(huán)境，室內室外均可使用，且產(chǎn)品涂料配方不含有毒元素，避免損害使用者的健康。

3、質(zhì)量、安全保障：

      翻墻板技術(shù)參數符合國家行業(yè)標準。

     翻墻板國家體育用品質(zhì)量監督檢驗中心檢測合格。

      翻墻板通過(guò)中國太平洋保險財產(chǎn)股份有限公司承擔產(chǎn)品質(zhì)量、產(chǎn)品責任保險。

400米障礙器材廠(chǎng)家 迷彩400米障礙器材生產(chǎn)廠(chǎng)家 拓展器材

 高臺；高1.5米，長(cháng)、寬各1米。
 低臺；高、長(cháng)、寬各1米。高板、高臺、低臺間隔1米。
 水平梯；長(cháng)5.米、寬0.6米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺0.3米。
  獨木橋；長(cháng)5米，橋面寬20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板長(cháng)2米寬0.2米厚13厘米 
。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應漆上紅、白相間的顏色。
 高墻；寬、高各2米，厚20厘米。
 低樁網(wǎng)；由12根立樁對應分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面0.5米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線(xiàn)構成樁網(wǎng)，網(wǎng)下地面以松軟的沙層為宜。