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各障礙物相鄰邊緣距離分別為：起點(diǎn)至下水道8米，下水道至雙繩水池11米，雙繩水池至輪胎墻17米，輪胎墻至獨木橋15米，獨木橋至層樓8米，層樓至軟梯斜繩4米，軟梯斜繩至高欄9.5米，高欄至方窗13.7米，方窗至圓形洞19.5米，圓形洞至愛(ài)爾蘭高板18.5米，愛(ài)爾蘭高板至連續矮墻28米，連續矮墻至水懸梯10米，水平懸梯至斜墻壕溝13米，斜墻壕溝至高墻4.9米，高墻至低樁網(wǎng)12米，低樁網(wǎng)至終點(diǎn)7米。

復雜款：壕溝，房，下水道，高墻，低樁網(wǎng)，高樁網(wǎng)，矮墻，高臺，低臺，水平梯，堡壘，雙繩水池，獨木橋，輪胎墻，軟梯斜繩，層樓，高欄，方窗，1000高矮墻,1200高矮墻，圓窗，愛(ài)爾蘭高板，水平懸梯，模擬電網(wǎng)，背摔臺，斜墻壕溝，生死關(guān)卡，同心同行。

特警公安訓練五項器材價(jià)格廠(chǎng)家10米×4往返跑是由一位丹麥體育博士模擬比賽中頻繁出現的加速、減速、急停、轉身等動(dòng)作發(fā)明的，目的是考驗球員的速度耐力和無(wú)氧耐力，對于心肺功能的要求比較高，需要較多技巧。男子要求10米×4往返跑≤13"1，女子要求10米×4往返跑

高欄；高2.5米，中欄距地面1.5米，低欄距地面0.75米，欄寬2米。

方窗；為磚墻結構，墻高2.7米，墻寬3.5米，墻厚0.37米，窗臺高1.25米，寬0.8米，窗高1米，并列設兩個(gè)窗口。

圓形洞；為磚墻結構，墻高2米，墻寬3.5米，墻厚0.37米，圓洞直徑0.65米，下沿距地面高1.1米。并列設兩個(gè)圓洞，圓洞間距1米。

愛(ài)爾蘭高板；高2米，板寬0.2米，板長(cháng)3.5米。

連續矮墻；為磚墻結構， 三矮墻高1米、寬3.5米、厚0.4米（37墻），第二矮墻高1.2米，其他同第道矮墻。

水平懸梯；水平懸掛于鋼架上，長(cháng)9米，寬0.5米，離地面高2.5米

斜墻壕溝；為磚墻結構，斜墻長(cháng)7.5米，坡度30度，坡高2.1米，壕溝長(cháng)寬深分別為2.6米、3.5米、2.1米。

高墻；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻），寬4米

低樁網(wǎng)；長(cháng)10米，寬2米，離地面高0.6米。

四百米障礙的評分標準編輯2:分30秒內跑完全程——及格2分10秒內跑完全程——良好2分00秒內跑完全程——。

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四百米障礙器材每項安裝間距尺寸，轉折旗距跨樁5米，跨樁距壕溝10米，壕溝距矮墻15米，矮墻距高板跳臺、水平梯15米，高板跳臺、水平梯距獨木橋20米，獨木橋距高墻18米，高墻距低樁網(wǎng)10米，低樁網(wǎng)距轉折旗7米。