高墻；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻），寬4米低樁網(wǎng)；長(zhǎng)10米，寬2米，離地面高0.6米。木人樁高度170cm，采用純實(shí)木，樁身直徑20公分，臂展1.1m，上身麻繩纏繞，結(jié)實(shí)耐用。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次，應(yīng)該說(shuō)全程要通過14次障礙物。初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行　　呼氣，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢下降還原。D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作過程中身體不要前后擺動(dòng)利用慣性給予助力；全身下垂時(shí)，肩胛部要放松。使背闊肌充分伸長(zhǎng).懸杠屈膝縮腿起始姿勢(shì)兩手正握單杠，全身直垂杠下。健身年卡幾千甚至上萬(wàn)辦下來(lái)，堅(jiān)持到后達(dá)成目標(biāo)的到底有幾個(gè)呢就不你們咯!但其實(shí)，在家也能和健身房相似的訓(xùn)練效果，也許沒有那么，卻效果甚好!跳繩入門級(jí)別的，或者用于運(yùn)動(dòng)前熱身的時(shí)候，跳繩都是很好的選擇，一根也花不了多少訓(xùn)練結(jié)束后，企業(yè)可以把拓展訓(xùn)練的一些活動(dòng)方式帶回到企業(yè)的日常工作中，比如把問好或鼓掌的方式作為企業(yè)開會(huì)前的儀式；把拓展訓(xùn)練中的晨操在企業(yè)中推廣等。在眾多同伴的幫助下會(huì)使學(xué)員體會(huì)到只要生活在集體中，力量是無(wú)窮的

網(wǎng)墻輪胎墻,擒敵術(shù)訓(xùn)練場(chǎng),模擬機(jī)艙、滑繩下